आंतरिक गर्मी से छुटकारा पाने के लिए आप क्या खा सकते हैं?

आंतरिक गर्मी से छुटकारा पाने के लिए आप क्या खा सकते हैं?

पिछले 10 दिनों में, "जलने" और "आग से छुटकारा पाने" पर चर्चा इंटरनेट पर बहुत लोकप्रिय रही है। विशेष रूप से गर्मियों में, गर्म मौसम ने लोगों की जलन के लक्षणों को बढ़ा दिया है। सोशल मीडिया, स्वास्थ्य मंचों से लेकर सर्च इंजनों तक, "आंतरिक गर्मी से छुटकारा पाने के लिए क्या खाएं" के बारे में अक्सर सवाल पूछे जाते हैं। यह लेख आपको आग को खत्म करने के लिए एक व्यावहारिक आहार मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए हाल के गर्म विषयों और आधिकारिक सलाह को संयोजित करेगा।

1. लोकप्रियता से संबंधित हाल ही में लोकप्रिय विषय

2. आंतरिक गर्मी के कारण एवं लक्षण

शांगहुओ एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा शब्द है, जो शरीर में यिन और यांग के असंतुलन और गर्मी बुराई के संचय को संदर्भित करता है। आधुनिक जीवन में, देर तक जागना, मसालेदार भोजन खाना और तनावग्रस्त रहना जैसे कारक आसानी से आंतरिक गर्मी पैदा कर सकते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मुँह के छाले, मसूड़ों में सूजन और दर्द
• सूखा, खुजलीदार गला और खांसी
• सूखा मल, पीला और लाल मूत्र
• त्वचा पर मुहांसे और लालिमा

3. आग को दूर करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और हाल की लोकप्रिय चर्चाओं के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को व्यापक रूप से आग बुझाने का प्रभाव माना जाता है:

4. आग बुझाने के लिए अनुशंसित नुस्खे

हाल के लोकप्रिय व्यंजनों के साथ, निम्नलिखित दो आग हटाने वाले सूपों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है:

1. मूंग और लिली का सूप

सामग्री: 50 ग्राम मूंग, 20 ग्राम सूखी लिली, और उचित मात्रा में रॉक शुगर।

विधि: मूंग और लिली को 2 घंटे पहले भिगोएँ, उबालने के लिए पानी डालें, फिर आँच को कम करें और 30 मिनट तक उबालें, स्वाद के लिए रॉक शुगर डालें।

प्रभावकारिता: गर्मी दूर करने वाला और विषहरण करने वाला, तीव्र हृदय अग्नि वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

2. करेला और सूअर की पसलियों का सूप

सामग्री: 1 कड़वा तरबूज, 300 ग्राम सूअर की पसलियाँ, अदरक के 3 स्लाइस।

विधि: सूअर की पसलियों को ब्लांच करें और उन्हें कड़वे तरबूज और अदरक के स्लाइस के साथ 1 घंटे के लिए पकाएं। स्वादानुसार नमक डालें.

प्रभावकारिता: आग को कम करता है और गर्मी से राहत देता है, गर्मियों में उपभोग के लिए उपयुक्त।

5. जीवन कंडीशनिंग सुझाव

आहार समायोजन के अलावा, निम्नलिखित जीवनशैली की आदतें भी आंतरिक गर्मी को रोकने और राहत देने में मदद कर सकती हैं:

• प्रतिदिन 1500 मिलीलीटर से कम पानी न पियें।
• देर तक जागने से बचें और 7-8 घंटे की नींद लें।
• मसालेदार और तले हुए भोजन का सेवन कम करें।
• चयापचय को बढ़ावा देने के लिए उचित व्यायाम।

6. सारांश

गर्मियों में आंतरिक गर्मी होना एक आम समस्या है, लेकिन उचित आहार और जीवनशैली में समायोजन के माध्यम से लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। आग को दूर करने के लिए इस लेख में सुझाए गए खाद्य पदार्थ और नुस्खे हाल की गर्म चर्चाओं और टीसीएम सुझावों से आए हैं। हमें उम्मीद है कि वे आपके लिए मददगार होंगे. यदि लक्षण गंभीर हैं या बने रहते हैं, तो समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है।